Salade tomate-mozzarella à l’italienne
Insalata caprese
135 kcal / 100 gUtilisez le calculateur ci-dessous pour adapter ces valeurs au grammage réellement consommé.
Méthode : estimation du registre Mijoté à confirmer selon les marques et le poids réellement servi · confiance indicative 50 %
Un bon plat se savoure encore mieux quand on le partage avec les bonnes personnes.
Adaptez les valeurs à la quantité réellement consommée
Indiquez le poids réellement servi dans votre assiette pour recalculer automatiquement les glucides et les autres repères nutritionnels à partir des données pour 100 g.
Entrez le grammage réellement consommé
Préparation détaillée
Les quantités suivent automatiquement le nombre de personnes choisi. Les temps de cuisson, températures et dimensions restent inchangés.
Mise en place
- Sortez la mozzarella du réfrigérateur 30 minutes avant de préparer la recette : une mozzarella trop froide perd toute sa onctuosité et son goût lacté caractéristique. Laissez-la dans son sachet ou son jus d'origine jusqu'au moment de l'égoutter.
- Lavez les tomates et les feuilles de basilic à l'eau froide claire, puis séchez-les délicatement et très soigneusement avec un linge propre ou du papier absorbant.
- Préparez tous les ustensiles sur le plan de travail de manière ordonnée.
Égouttage et préparation de la mozzarella
- 1
Étape 1
Ouvrez les sachets de mozzarella et égouttez soigneusement 250 g de mozzarella di Bufala Campana ou de bocconcini pendant 5 minutes dans la passoire. Si les boules sont grosses, coupez-les en tranches épaisses ou en deux ; si vous utilisez de petits bocconcini, laissez-les entiers.
Découpe des tomates
- 2
Étape 2
Coupez les 400 g de tomates cerises rouges et jaunes en deux avec un couteau bien aiguisé. Retirez uniquement les pédoncules éventuels. Les demi-tomates doivent rester nettes et juteuses.
Dressage en alternance sur le plat
- 3
Étape 3
Répartissez les tomates cerises et la mozzarella sur la grande assiette en alternant les couleurs et les volumes, comme une salade composée, sans tasser les ingrédients.
Ajout du basilic frais
- 4
Étape 4
Répartissez les feuilles de basilic entières entre les tomates et la mozzarella puis déposez quelques belles feuilles au centre.
Assaisonnement final
- 5
Étape 5
Prenez les 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra-vierge. À l'aide de la cuillère à soupe, arrosez en filet régulier et en zigzag l'ensemble des tomates et de la mozzarella sur le plat. Saupez ensuite la pincée de fleur de sel de manière uniforme sur l'ensemble de la salade (attention à ne pas avoir la main trop lourde, la mozzarella apporte déjà une belle mâche saline). Terminez en donnant 3 tours de moulin à poivre noir par-dessus le tout.
Le temps de repos indispensable
- 6
Étape 6
Laissez reposer la salade Caprese à température ambiante pendant 10 minutes avant de la servir. Ce court repos permet aux saveurs de se lier : le sel attendrit légèrement la chair des tomates et libère leur jus délicieux qui se mélange à l'huile d'olive et au lait de la mozzarella pour former une sauce naturelle irrésistible.
Le geste à retenir
La qualité et la température de la mozzarella : Utilisez impérativement de la vraie mozzarella de bufflonne (di Bufala Campana), beaucoup plus savoureuse et crémeuse que la mozzarella de lait de vache classique. Veillez absolument à ce qu'elle soit à température ambiante au moment du service.
Comment savoir si c’est réussi ?
- La salade Caprese est parfaitement réussie si les tranches de tomates et de mozzarella ont une épaisseur homogène et se tiennent bien sans s'effondrer. La mozzarella doit être souple, fondante en bouche, dégageant un parfum lacté authentique sans être caoutchouteuse. Les tomates doivent être juteuses, ni farineuses ni gorgées d'eau stagnante. À la dégustation, l'équilibre est parfait entre le crémeux du fromage, la fraîcheur acidulée de la tomate et le parfum poivré et anisé du basilic frais.
Erreurs fréquentes
- Mettre la salade au réfrigérateur après préparation : le froid fige la mozzarella (qui perd son onctuosité) et casse le goût des tomates. La Caprese se sert et se mange à température ambiante.
- Utiliser du vinaigre balsamique : la recette traditionnelle de la Caprese ne contient jamais de vinaigre balsamique. L'acidité de la tomate mûre et la qualité de l'huile d'olive suffisent amplement. Le vinaigre masquerait la finesse du lait de bufflonne.
- Utiliser de la mozzarella râpée ou industrielle en sachet d'eau bas de gamme : le résultat serait caoutchouteux et sans saveur.
Comment rattraper
- La mozzarella rend trop d'eau sur l'assiette : Si le fromage a mal été égoutté et forme une flaque d'eau, épongez délicatement le pourtour de l'assiette avec du papier absorbant avant d'ajouter l'huile d'olive.
- Les tomates manquent de goût : Si vos tomates s'avèrent un peu fades malgré vos précautions, accentuez légèrement la quantité de fleur de sel et misez sur une huile d'olive de très bonne qualité aromatique pour rehausser le profil du plat.
- Le basilic noircit : Le basilic noircit au contact de l'air ou s'il est coupé avec un couteau non adapté. Veillez à l'effeuiller à la main délicatement au dernier moment.
Préparation à l’avance
- Vous pouvez laver et sécher les tomates et le basilic à l'avance (quelques heures avant) et les conserver dans un endroit frais mais non réfrigéré.
- La coupe et le dressage ne doivent en revanche se faire qu'au dernier moment, environ 10 à 15 minutes avant la dégustation, pour préserver la texture et la fraîcheur des aliments.
Pour aller plus loin
- Ce plat est une salade froide qui se consomme exclusivement à température ambiante. Il ne doit jamais être réchauffé.
- Le choix des tomates : Ne prenez pas des tomates de serre insipides. Optez pour des tomates mûres à point, cultivées en plein soleil, dont la chair est dense et parfumée.
- La fraîcheur du basilic : Le basilic doit être fraîchement cueilli, avec des feuilles bien vertes, fermes et odorantes. Ne le ciselez pas à l'avance pour éviter qu'il ne s'oxyde et ne noircisse.
Conservation
La salade Caprese ne se conserve pas une fois assaisonnée. Les tomates ramollissent et se gorgent de sel, et la mozzarella perd sa texture idéale. Si vous devez conserver des restes non assaisonnés (ce qui est rare), séparez la mozzarella et les tomates, placez-les dans des boîtes hermétiques séparées au réfrigérateur pendant 24 heures maximum, mais la qualité organoleptique sera nettement altérée.
La congélation est strictement impossible pour cette recette. La congélation détruirait instantanément la structure cellulaire de la tomate (qui deviendrait de la boue liquide à la décongélation) et détruirait la texture de la mozzarella de bufflonne.
À savoir avant de cuisiner
Des réponses courtes tirées directement des informations de cette recette.
Pour combien de personnes cette recette de Salade tomate-mozzarella à l’italienne est-elle prévue ?
La recette de base est prévue pour 4 personnes. Le sélecteur « Adapter la recette » recalcule les quantités d’ingrédients et les quantités citées dans les étapes.
Combien de temps faut-il pour préparer Salade tomate-mozzarella à l’italienne ?
Comptez environ 25 min au total dont environ 15 min de préparation.
Peut-on préparer Salade tomate-mozzarella à l’italienne à l’avance ?
Vous pouvez laver et sécher les tomates et le basilic à l'avance (quelques heures avant) et les conserver dans un endroit frais mais non réfrigéré.
Comment conserver Salade tomate-mozzarella à l’italienne ?
La salade Caprese ne se conserve pas une fois assaisonnée. Les tomates ramollissent et se gorgent de sel, et la mozzarella perd sa texture idéale. Si vous devez conserver des restes non assaisonnés (ce qui est rare), séparez la mozzarella et les tomates, placez-les dans des boîtes hermétiques séparées au réfrigérateur pendant 24 heures maximum, mais la qualité organoleptique sera nettement altérée.
Peut-on congeler Salade tomate-mozzarella à l’italienne ?
La congélation est strictement impossible pour cette recette. La congélation détruirait instantanément la structure cellulaire de la tomate (qui deviendrait de la boue liquide à la décongélation) et détruirait la texture de la mozzarella de bufflonne.