Soupe italienne aux légumes
Minestrone
97 kcal / 100 gUtilisez le calculateur ci-dessous pour adapter ces valeurs au grammage réellement consommé.
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Un bon plat se savoure encore mieux quand on le partage avec les bonnes personnes.
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Préparation détaillée
Les quantités suivent automatiquement le nombre de personnes choisi. Les temps de cuisson, températures et dimensions restent inchangés.
Mise en place
- 1 oignon jaune moyen (environ 120 g) — Peler puis couper en dés réguliers de 5 mm.
- 1 carotte moyenne (environ 100 g) — Peler puis couper en dés de 5 mm.
- 1 branche de céleri (environ 60 g) — Laver, retirer les fils très épais si nécessaire, puis couper en dés de 5 mm.
- 2 gousses d’ail — Peler puis hacher finement.
- 250 g de pommes de terre à chair ferme — Peler puis couper en dés de 1 cm.
- 200 g de courgette — Laver puis couper en dés de 1 cm.
- 200 g de haricots blancs cuits, poids égoutté — Rincer sous l’eau froide puis égoutter.
- 1,2 litre de bouillon de légumes chaud — Préparer un bouillon peu salé afin de pouvoir rectifier à la fin.
- 1 morceau de croûte de parmesan propre, 20 à 30 g — Gratter la surface et rincer rapidement.
Mise en place
- 1
Étape 1
Lavez et séchez les légumes. Taillez l’oignon, la carotte et le céleri en dés de 5 mm. Coupez la pomme de terre et la courgette en dés d’environ 1 cm. Hachez l’ail. Rincez puis égouttez les haricots. Gardez chaque famille séparée : les légumes fermes doivent cuire avant la courgette, les haricots et les pâtes.
Repère visuel· Découpes régulières et ingrédients rangés par ordre de cuisson
Base aromatique
- 2
Étape 2
Chauffez la cocotte à feu moyen avec l’huile. Ajoutez oignon, carotte et céleri avec une petite pincée de sel. Faites cuire 8 à 10 minutes en remuant toutes les 1 à 2 minutes. Le but est de les attendrir et de développer leur douceur, pas de les faire griller.
🔥 feu moyenRepère visuel· Oignon translucide, carotte et céleri assouplis sans brunissement foncé - 3
Étape 3
Ajoutez l’ail haché et remuez 30 à 45 secondes. Dès qu’il devient très parfumé, passez à l’étape suivante : s’il brunit, il peut devenir amer.
🔥 feu moyenRepère visuel· Parfum d’ail net, aucune coloration brune
Soupe
- 4
Étape 4
Ajoutez les dés de pomme de terre et remuez 1 minute. Versez ensuite les tomates concassées et laissez-les cuire 2 minutes en grattant doucement le fond avec la cuillère en bois.
🔥 feu moyenRepère visuel· Tomate chaude et légèrement concentrée autour des légumes - 5
Étape 5
Versez 1,2 litre de bouillon chaud. Ajoutez la croûte de parmesan et le laurier si vous les utilisez. Augmentez le feu jusqu’à l’ébullition, puis baissez immédiatement pour conserver un frémissement doux : seules de petites bulles doivent remonter régulièrement.
🔥 feu vif puis douxRepère visuel· Frémissement régulier, sans gros bouillons - 6
- 7
Étape 7
Ajoutez les dés de courgette, mélangez et poursuivez 7 minutes à petit frémissement. La courgette doit commencer à s’attendrir tout en gardant une forme nette.
🔥 frémissement douxRepère visuel· Courgette tendre en surface mais encore structurée
Finition
- 8
Étape 8
Ajoutez les haricots égouttés puis les petites pâtes. Mélangez immédiatement jusqu’au fond pour éviter que les pâtes ne collent. Laissez cuire à découvert selon le temps du paquet, généralement 8 à 10 minutes, en remuant toutes les 2 minutes.
🔥 frémissement douxRepère visuel· Pâtes al dente et haricots bien chauds - 9
Étape 9
Si le minestrone devient trop épais, ajoutez 10 à 20 cl de bouillon ou d’eau chaude. S’il est trop liquide, laissez frémir 3 à 5 minutes à découvert. Retirez la croûte de parmesan et le laurier.
🔥 feu douxRepère visuel· Soupe généreuse mais encore fluide, légumes bien distincts - 10
Étape 10
Goûtez seulement maintenant. Ajoutez le reste du sel si nécessaire et le poivre. Coupez le feu et laissez reposer 10 minutes : les saveurs se fondent et la soupe épaissit légèrement.
Repère visuel· Bouillon savoureux, pâtes et légumes encore nets
Service
- 11
Étape 11
Répartissez dans quatre bols. Ajoutez le parmesan râpé et, si souhaité, un filet d’huile d’olive crue. Si le minestrone doit attendre, gardez idéalement les pâtes séparées pour éviter qu’elles n’absorbent tout le bouillon.
Repère visuel· Chaque bol contient bouillon, légumes, haricots et pâtes en proportions équilibrées
Le geste à retenir
Le minestrone est une famille de soupes italiennes, pas une formule figée. La règle utile pour un débutant est surtout l’ordre de cuisson : légumes fermes d’abord, légumes tendres ensuite, pâtes et haricots précuits en dernier.
Comment savoir si c’est réussi ?
- Découpes régulières et ingrédients rangés par ordre de cuisson
- Oignon translucide, carotte et céleri assouplis sans brunissement foncé
- Parfum d’ail net, aucune coloration brune
- Tomate chaude et légèrement concentrée autour des légumes
- Frémissement régulier, sans gros bouillons
- Pomme de terre presque tendre mais pas encore fondante
- Courgette tendre en surface mais encore structurée
- Pâtes al dente et haricots bien chauds
- Soupe généreuse mais encore fluide, légumes bien distincts
- Bouillon savoureux, pâtes et légumes encore nets
- Chaque bol contient bouillon, légumes, haricots et pâtes en proportions équilibrées
Erreurs fréquentes
- Faire bouillir violemment et casser les légumes.
- Ajouter la courgette et les pâtes trop tôt.
- Laisser les pâtes dans la soupe pendant des heures avant le service.
Comment rattraper
- Trop épais : ajouter progressivement du bouillon chaud.
- Trop liquide : frémir quelques minutes à découvert avant de rectifier le sel.
Préparation à l’avance
- Préparer la soupe la veille sans les pâtes ; les cuire dans la soupe réchauffée le jour du service.
Conservation
3 jours au réfrigérateur. Les pâtes absorbent le bouillon : à la réchauffe, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon chaud.
Pour une meilleure texture, congeler la base sans pâtes. Ajouter les pâtes après décongélation et réchauffage.
À savoir avant de cuisiner
Des réponses courtes tirées directement des informations de cette recette.
Pour combien de personnes cette recette de Soupe italienne aux légumes est-elle prévue ?
La recette de base est prévue pour 4 personnes. Le sélecteur « Adapter la recette » recalcule les quantités d’ingrédients et les quantités citées dans les étapes.
Combien de temps faut-il pour préparer Soupe italienne aux légumes ?
Comptez environ 1 h 30 au total dont environ 35 min de préparation.
Peut-on préparer Soupe italienne aux légumes à l’avance ?
Préparer la soupe la veille sans les pâtes ; les cuire dans la soupe réchauffée le jour du service.
Comment conserver Soupe italienne aux légumes ?
3 jours au réfrigérateur. Les pâtes absorbent le bouillon : à la réchauffe, ajoutez un peu d’eau ou de bouillon chaud.
Peut-on congeler Soupe italienne aux légumes ?
Pour une meilleure texture, congeler la base sans pâtes. Ajouter les pâtes après décongélation et réchauffage.